こんばんは。長谷川たかはるです。
昨日の新月から一夜明けて、今日は朝から近くの公園に軽いトレーニングに行ってきました。
すっかり季節は「秋」
半袖では肌寒く長袖のリーボックに身を包んでのラン＆ストレッチ。
コチラのウェア アウトレット価格で購入出来るようですよ。
（ちなみに僕はMサイズを着用してます。176cm,65kg）
木々の間を走り抜け、気分はトレイルランナー。笑。今日もいいトレーニングが出来ました。
そしてこれから、中央林間のスタジオインプルーブにダンスの練習に行ってきます。
さて、先日、ロータスエイト茅ヶ崎で開催した「ヴィンヤサ祭り」
自然光の入るめちゃめちゃ気持のいいスタジオは、ガネーシャの見守る階段を登った先。
まずは自己紹介から。
ありがたい事に、多くの方にご参加いただき、嬉し恥ずかし、なんだか緊張しました。
ワタクシ、長谷川たかはる、まいまい、そして、吉田友子の3人で
ヴィンヤサをリレー形式でワークショップを行ないます。
トップバッターはワタクシのグルーブヴィンヤサから！
仰向けになり「ボディスキャン」ワークショップ前の身体のCHECKをしてもらいました。
そして、「ヴィンヤサ」とは。。。
「呼吸と身体の動きを完全に一致させて行なう」テクニックであり、「意識的に身体を置いていく」ヨガのスタイルである事を説明し、実際にいつも「無意識」でしているであろう「歩行」をスタジオ内で行なっていただきました。
一歩一歩、丁寧に「意識」して、足の置く場所をさがし、実際に置いて行く。
この繰り返しが、だんだんとヴィンヤサになって行きます。
さらに今回のワークショップは贅沢な「DJつき」
今や、大人気ヨガDJの「Miya Satoshi」をお招きしちゃいました！
音に合わせて、だんだんと「歩行」を「ステップ」に変化させて行きます。
それぞれが自分のマットにもどり、ジャンプ・ジャンプ・ジャンプ♪
これには、ふくらはぎの筋肉をある程度疲れさせて、このあとに続くヴィンヤサスタイルのヨガの時に、
アウターの筋肉ではなく、しっかりと骨(こつ)をつかってもらうための秘策だったのですが
いかがだったでしょうか。
基本的な、太陽礼拝のシークエンスを繰り返し行なって身体を温めます。
その後、ランジ〜ウォーリアー2〜サイドアングルを組み合わせたフローに流れていき
あたたまった身体を「まいまい」のチャレンジヴィンヤサへと繋ぎました。
まいまいの、天真爛漫ハッピーオーラとMiya氏にセレクトされた音が空間を絡み合って
楽しい雰囲気のなか、程よい緊張感でむずかしいポーズへもみなさんチャレンジしていました。
笑顔でチャレンジヴィンヤサをリードする「まいまい」流石です♪
既にはじまりから2時間が経とうとするころ
スタジオ内は、疲れがピークにも関わらず「笑い」が起きたり
「へとへとの身体で、無駄な力が抜けて、ヘッドスタンドが出来たのかも」
と、インバージョンのポーズがこの日初めて出来た参加者もいたりと
なんだか、ある種カオスな、凄い空間が出来上がっておりました。笑
そんな約2時間のスタンディングを主に行なって来たヴィンヤサから
最後は、この人「吉田友子」によるリストラティブともいえる
癒しのメローヴィンヤサタイム♪
DJ MIya氏もメローで身体の芯までもが緩みそうな楽曲を繋いで行きます。さすが！
いままでの喧噪から変わって、ゆったりとしたこの時間。
「人生の静と動」を感じるそんな瞬間が味わえます！
「吉田友子」の癒しヴォイスも重なって、
アジャストに入る我々までもが気持ちよい時間を過ごしました。
ワークショップの始まりの頃には、姿を隠していた太陽も、ひょっこり顔を出して
お待ちかね「中秋の名月」を愛でながらの、サンセットメディテーション。
茅ヶ崎の海へ。
あらためて、ロータスエイトスタッフ、ご参加のみなさま、まいまい、吉田友子、DJ Miya Satoshi
ありがとうございました。感謝。
「ヴィンヤサ祭り」
今日も読んでいただきありがとうございます。
キッチンもついているからいろんなワークショップが出来そう。
