ヨガのダイエット効果♪初心者はコレから!

こんばんは。長谷川たかはるです。

今日の東京は、29℃まで気温が上がり夏のような暑さ。
気象庁は、エルニーニョが発生したと伝えていました。

エルニーニョって?
「エルニーニョ現象とは、太平洋赤道域の日付変更線付近から南米のペルー沿岸にかけての広い海域で海面水温が平年に比べて高くなり、その状態が1年程度続く現象です。」引用:気象庁ホームページより

では、エルニーニョ現象が起きるとどうなるのか…は、ぜひご自分で調べて見てくださいね。

 

さて、みなさまお待ちかね!
きっと気になるところ、表題の「ヨガのダイエット効果」について!

今日、私がオススメするのは「深呼吸」です。

smiling woman stretching leg on mat in gym

ヨガとストレッチの大きな違いとなる「呼吸の意識」

呼吸を意識するとしないでは、成果もずいぶんと変わって来てしまいます。
呼吸に使われる筋肉が自然と働く事で、お腹や背中周りの引き締めになります。

同時に、内臓のマッサージにもなり、血液循環も変化しますよ。

ポーズはなんでも構いませんから、まずは「深呼吸」を意識しながらやってみてください。

以上です!

今日も読んでいただきありがとうございます。

今週末、5月16日 土曜日はSpecial event !!!

good music flow meets Takaharu

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[ Yang + Yin + Beats ]
2015.5.16
Class 18:30-20:00
Party 20:00-21:00
Fee: 2500yen
At: kurukku home

※ご予約下さい! infostaff.bsd@gmail.com

インストラクター
長谷川 たかはる ( http://sunandclover.jp/ )
Taiki ( http://www.andyoga.net/ )

DJ:Satoshi Miya(BRIGHTON Studio DAIKANYAMA by JAZZY SPORT)

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新たな「ヨガ」と「音楽」の楽しみ方としてのムーブメント、五感を刺激する新感覚のヨガ “good music flow”。

今回は, 長谷川 たかはる との スペシャルコラボが実現!
テーマは「Yang(陽)」「Yin(陰)」「Beats(ビート)」

「Yang」長谷川たかはる のヴィンヤサヨガを取り入れた動の中にも穏やかな呼吸を感じる

Gentle Flow Yoga

「Yin」Taiki の陰ヨガの要素取り入れた、ゆったりと静かに体を感じる

Deep Relax Yoga

さらに

DJ Satoshi Miyaの「BEATS」が どう共鳴しケミストリーを起こすのか。

当日にしか体験できない、”LIVE感あふれるクラスを「全身」で感じてください!

2年前

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