ヨガのイベント♪True nature in 軽井沢♪

こんばんは。長谷川たかはるです。

今日の日中はとても暑くて、夏のような陽気。
道端の紫陽花も だいぶ色づいて来ていましたよ。

ajisai

んーーーーーーーーーーーーーーーーー
夏が待ち遠しい。
日本アルプスを登ったり

mt.FUJI

富士登山
またやりたいなぁ・・・なんて考えたりしています。
(この写真は、丹沢の塔ノ岳山頂からの富士の眺め)

 

さて、先日 5/23〜5/24に軽井沢プリンスホテルウェストにて
「 True Nature 2015 Karuizawa 」が開催され
私も5/23(土)に「OHA YOGA〜コンディショニング&トレーニング〜」と題して
ヨガ講師として出演してきました。
その内容を、簡単に、ご紹介させていただきます。

IMG_7481 IMG_7482

まずは、OHA YOGAとは、何なのかという説明より、はじまりました。
今回の(←ここポイント!) イベントでは
O:おはよう
H:へいわな
A:朝が来た
という、頭文字をとったよという
ヨガっぽさ… いかがだったでしょうか。
若干、スベった感じは否めませんが、
それでも前に前に…

普段、無意識でしている呼吸の音を感じてほしくて、
呼吸法に選んだのは「ブラーマリーとウジャイ」。
2種類の呼吸法を約10分間!
しっかり呼吸の音を意識していただきました。

そして、恒例の「下肢のほぐし」(これはもうやらなきゃ始まりません。)でコンディショニング。
だんだんと上体へ上がっていき、「脊柱の調整」を流れのなかで3種類。
この辺からだいぶ胸部もほぐれてきて
呼吸がさらにしやすくなってきているはず。

呼吸とカラダの連動性が上がってきたところで
「OHA YOGA サンサルテーション」を繰り返し繰り返し、
関節、筋肉をダイナミックに動かして身体を温め
集中しながらやっていたのですが・・・

IMG_7424

自然と(!?) カラダは外の空間へ導かれ

足裏から伝わる芝生の感触
見上げる空の青いこと青いこと
木々の葉をゆらす心地よい風を感じながら
気持のよい時間が過ぎていきました。

バンケット内にもどり、少しチャレンジングな時間をご用意。

後屈系のボーズをペアになって2種類「ラクダとブリッジ」
ペアになったとたんに、ワーッと盛り上がりますねー。ヨガですねー。笑

わいわいと、アガッた気を鎮めるべく、ペアワークの最後は前屈で交互にアジャスト。

そしてお待ちかね、休みのポーズ
カーテンを閉めて、音を消し、明かりを消して
何もない空間で ありのままの自分をかんじる時間。
しかも場所は軽井沢プリンスホテル。
贅沢すぎる!!!

OHA YOGA ご参加いただきありがとうございました。

True Nature ヨガフェスティバル♪
以前からの友人に再会が出来たり、新しい出会いが会ったり
最高の空間でした!

そして、翌日の5/24が誕生日の僕のために、手書きサイン入りのTシャツとトラベルキットを
誕生日プレゼントを用意してくれている参加者の方々!!
こんなことも初めての経験で、感謝感激!ありがとうございました!

IMG_7363 TARGET

 

True Nature ヨガスタジオにて

OHA YOGA SUNDAY 開催中♪

True natureヨガスタジオ
IMG_7361

毎週 日曜日 9時〜10時15分(75分)

※ヨガマット無料レンタルあり
※Reebok最新ヨガウエア 無料レンタルあり
※ロッカーシャワー完備

TAKAHARU
「 日曜のあさは少し早起きして千駄ヶ谷でヨガ!
その後に軽くランをしてもいいし、ランチに行ってもいいし!
近隣、ショッピングなどを楽しむなど、
あなたなりの日曜日の過ごし方を教えてください!」

今日も読んでいただきありがとうございました。

3年前

コメントを残す