ヨガのポーズ♪初心者におすすめなのはコレ!

こんばんは。長谷川たかはるです。

桜も咲いて、春爛漫。
光、満ち満ちてモノゴトもスムーズに進むかと思いきや!

季節が冬に戻ってしまったかのような 今日の寒さと雨。

風邪など引かれないように
帰宅したら、あたたかな湯船にゆっくり浸かったり、脚のマッサージなど、しっかりケアは忘れずに。
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さて、先日のこと。
ご近所の公園に行き、今年の桜を愛でて参りました。
澄んだ青い空との相性がバッチリ。季節の訪れを教えてくれる桜に感謝ですね。

楽しく充実した時間を過ごしてエネルギーチャージ!

三角のポーズ
三角のポーズ

気持のいい 日だまりを見つけたのでついついヨガのポーズ

これは「三角のポーズ」と言って、体側や足の内側の筋肉ストレッチ、股関節など関節の可動域の改善にとてもいいポーズ。
軽くアゴを引いて、上に開いた手の指先を見ることで、頸椎の調整目の筋肉のトレーニングにもなりますよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

【True Nature 2015 長谷川たかはる 出演決定!】

「OHA YOGA〜コンディショニング&トレーニング〜」
何かのスポーツや表現活動を行うため、仕事や人生のパフォーマンスを上げるため、基礎体力作り、ストレッチング、メンタル強化、食事など、私生活を含めたすべての行動であるコンディショニングを行うことによって、ベストコンディションでモノゴトに臨むことが出来れば、ダメージの少ない、より快適な結果を得られるはずです。
ヨガの継続的な実践はそれを実現できるひとつのツールであると考えます。

【日時】5/23(sat) 10:00-11:30 【会場】軽井沢プリンスホテル バンケット1

「新緑の美しい初夏の軽井沢で会いましょう♪」
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http://www.truenature.jp/…/teachers-truenature/takaharu.html

今日も読んでいただきありがとうございます。

3年前

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