KNOCKING ON THE DOORS TINY GARDEN FESTIVAL × サンセットヨガ

こんにちは。長谷川たかはるです。
前回のBlog記事でリポートしました!
8月最後の土曜日の朝は最高の時間を過ごしました!

これ!
ペルシャ絨毯の上でのヨガをして異国の地へと誘われたかの様な感覚に。
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そして
空飛ぶ!?絨毯(HONDA製の4輪付)に乗って
辿り着いた場所は・・・
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火が焚かれ、ひとが集まる なんとも神秘的な空間!!
URBAN RESEARCH DOORSがプロデュースするキャンプフェス

KNOCKING ON THE DOORS TINY GARDEN FESTIVAL

会場到着早々から、今回の陰の立役者
そう!
代官山にあるBRITGHTON STUDIO DAIKANYAMA(以下BSD)代表の
Miya Satoshi氏は突然スイッチ入って、テンション上がりまくり、飛び跳ねておりました 笑
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さて、今回我々のミッションは、BSD朝ヨガチームとして
サンセットヨガと朝ヨガで会場をロックする事!
BSDの朝ヨガチームは、
Kaoru Tokyo/Taiki/西浦莉紗/Maiko Kurata/長谷川たかはる
個性豊かな5人で構成されています。
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今回、日程的に出張可能だった私、長谷川たかはるKaoru Tokyoによる

チーム“B”が急遽結成され、任務に当たりました〜!
(True Nature ヨガスタジオのOHA YOGA代行をしてくれたchieさんありがとう!)

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サンセットヨガ会場としてご用意いただいた
GARDEN MARKET STAGEへ。
あいにくの雨の中でしたが、雨すらも楽しんでいる参加者の方々の笑顔に後押しされて
それこそ、自然との共存・調和を感じる事のできた

貴重な体験、時間となりました。

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TGFスタッフのチームワークにより、
空間に光や音が添えられて、幻想的な時間をご一緒する事が出来ました!
こころより感謝いたします!!

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サンセットヨガの任務を終了したチーム“B”とMiya氏は、
テント前でBBQを堪能して
メインステージDJクボタタケシ氏で激踊り 笑
そして翌朝の「朝ヨガ」に備えて、テントに戻り

就寝となりました。

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BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
何気ない日常にドキドキやワクワクを…をモットーとするブライトン スタジオ代官山 Yoga is for every body by Semperviva Yogaに共感し Maiko Kurata,西浦莉紗,Taiki,長谷川たかはる,Kaoru Tokyoによるクリエイティビティ に溢れる朝ヨガを開催中 ♪
http://www.brighton-studio.com/daikanyama/

今日も読んで頂きありがとうございました。

ペルシャ絨毯とヨガ!?

こんにちは。長谷川たかはるです。

8月の終わりの週末に、西荻窪にあるペルシャ絨毯バハール様のギャラリーにて
ギャッベの上で「スローヴィンヤサヨガ」のクラスを開催して参りました!

異国の地へと迷い込んでしまったかの様な空間。。。

ギャッべは、 ペルシャ語で「粗い」という意味です。
古代の昔からイラン西部のザグロス山脈から南部ファース州の高原にかけて、遊牧民によって織り続けられている「毛足の長い絨毯」を指します。

こちらに掲載しているギャッベ以外にも、サイズや色、柄など多数ございます。
お探しのものがありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

バハール様ホームページより引用。

ここだけの情報ですが、なんとバハール様、9月はお得なセールを開催しているそうですよ!


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外はあいのくの雨模様。。

こんな日は、家でごろごろ。ペルシャ絨毯でごろごろ。
なんて、夢の様な時間を過ごすことが出来てしまうのが

こちら、ヨガプラネット様のすてきな企画!

ヨガとギャッベのコラボレーションイベント!

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まずはウン十万円するギャッベにごろり。
背中から伝わるぬくもり。
いつまでもごろごろしていたい。

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いつまでも寝転んでいたいけれど、
人生、そうは容易くない。。

立ち上がって、まずは足裏の感触を感じる。
初めての感覚。
グラウンディングをする。
そして、しっかりギャッベに足付けてのびる。のびる。
伸ばされて行く感覚を味わう。

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股関節を開き、胸部を開くことでうまれる体内のエネルギー(気血)を
ヴィンヤサ(呼吸と身体を連動させる事)で全身に伝えて行く。

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十分にエネルギー(気血)が巡ったところで、
今回のチャレンジポーズは、片足のバランス。
出来ても出来なくてもいい。
まずは「楽しんでやってみる」ことが大事。
それでも失敗したら
どうして出来なかったのかを次に考えればいい。
その繰り返し〜

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そして、お待ちかね。
バハールさんより、ドライフルーツと甘いお菓子のサービス!!
もうめちゃくちゃ、幸せな土曜日の朝となりました。
感謝。感謝。
ご一緒させていただきありがとうございました!

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ギャッベで朝ヨガ!次回は…

☆セルフリフレクソロジーで安定感を感じよう♪
場所 │ペルシャ絨毯バハール 西荻窪 http://www.bahar.jp/
スケジュール | 9月12日(土)
時間 │ヨガ10:30~11:30│イランのティータイム参加自由
会場 │バハール様ギャラリー内 (東京都杉並区西荻北4-8-13
最寄駅 | JR西荻窪駅 北口徒歩8分)
参加費|2000円(予約なしの当日参加OK:+200円)
講師|Mikiko

ご予約やお問合せはバハールさんのお店(03-3399-5944)またはヨガプラネットのFacebookメッセージor Eメール(info@yogaplanet.jp)までお願いいたします☆

そして、私は次の目的地〜
URBAN RESEARCH DOORS プロデュースのキャンプイベント
KNOCKING ON THE DOORS TINY GARDEN FESTIVALの地
無印良品カンパーニャ嬬恋キャンプ場へ〜〜〜!

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今日も読んで頂きありがとうございました。

夏のヨガのイベント♪おすすめはコレ♪

こんばんは。長谷川たかはるです。

まだまだ毎日暑いですね!
私、最近 ノンアルコールビアにハマりまして
ビールののどごしが好きなのですが
もともと酒に強い方ではないので、ビールのテイストを楽しめるのがgood♪
中でも、たかはるリコメンドは
日本ビール株式会社の「龍馬1865」添加物ゼロで麦芽100%なやつ!

CHECKCHECK♪

五行論でも「苦み」は夏の身体には必要な要素なんですよ。
他にも夏の味覚のゴーヤとかね。

さて、今日は急ぎで、告知させて頂きます。。


 

8/19(水) 6:30〜9:30『早朝フェス』at 六本木スーパーデラックス

ブライトンスタジオ代官山の「朝ヨガチーム」として
OHA YOGAやります!!

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いつもより早起きをして、あたらしい朝を体感しに来てください!

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SEE U THERE !

今日も読んでくれてありがとうございます。

仕事に感謝♪ 2015年 上半期振り返り

こんにちは。長谷川たかはるです。
2015年上半期、思い出深い出来事を紹介します。


1月24日(土)

STUDIO IMPROVE オープン記念

オープニングダンス&スペシャルヨガレッスン

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ピカピカのフロア♪

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満員御礼 ありがとうございました♪

Studio Improveは、EXILE元リーダーHIROのアシスタントやレッスン代行等を務めると同時に、
自身もアーティストバックダンサーやショーモデル、
クラブイベントのダンスショーケースなどの出演経験多数のHARIMA氏が代表を務めるレンタルスタジオです。
http://studioimprove.com/inst


2月15日・3月15日・6月21日 

Reebok RUN Meets YOGA

ランニング後にヨガでコンディショニング♪
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原宿キャットストリートを、みんなで駆抜ける!

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参加者、みんなで集合写真。

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True Natureヨガインストラクター、
Reebok ONE アンバサダーの皆さんも駆け付けて頂きました。
お忙しい中ありがとうございました。

千駄ヶ谷TrueNatureヨガスタジオを拠点に、毎月第3日曜日開催中♪
http://www.truenature.jp/studio/ws/reebok-run-meets-yoga-2.html


 

4月5日

SUNDAY MEN’S YOGA meets TAKAHARU

ブライトンスタジオ代官山
http://brighton-studio.com/daikanyama/

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男性ヨガ愛好家の集まるサークルに呼んで頂きました。
ヨガスタジオのオープンを控えていたり
ベンチャー企業を立ち上げるなどエネルギッシュな参加者の方々。
コレからも貴重なヨギーとして、ヨガを続けてくださいね。


5月12日

Brighton Studio Daikanyama 朝ヨガスタート!

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個性豊かなインストラクター(写真左から)
Kaoru Tokyo(https://www.facebook.com/kaorutokyoga
Taiki(www.andyoga.net
西浦 莉紗(http://ameblo.jp/nanriii
Maiko(www.maikoyoga.com
長谷川 たかはる(http://sunandclover.jp
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私、長谷川たかはるは、火曜日7:30〜8:30を担当です♪

未経験の方も是非! エネルギーとクリエイティビティに溢れる
ブライトンスタジオ代官山の【朝ヨガ】 にぜひご参加ください!
今までの1日の過ごし方が、がらりと変わります!


5月23日

TRUE NATURE 2015 KARUIZAWA  出演
OHA YOGA ~コンディショニング&トレーニング~

TARGET
軽井沢プリンスホテル とても良い空気感♪

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温かな参加者の皆様と和やかなクラスとなりました♪

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日頃、それぞれのフィールドで活躍するインストラクターが
一同に集結するのも、イベントの醍醐味♪ ありがとうございました。


6月5日・7月3日

REEBOK FITNESS FRIDAY 「ヨガ」

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reebokオマタ氏とreebok oneアンバサダー セキドさんと
リーボックマークの△でポーズ♪
毎月 第1金曜日の夜は、ロータスエイト東日本橋にて
詳細は リーボックプラスフィットネス ホームページでチェケ!


6月24日・7月15日

早朝フェス at 六本木スーパーデラックス

「OHA YOGA」
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音楽に合わせて♪
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ダンスフロアに飛び出して、みんなでひとつにヨガポーズ♪

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いい汗かいてすっきりこの笑顔♪

 通勤通学前に! 平日の朝をカラフルにする早朝フェス!

早朝フェス「Morning Gloryville Tokyo」とは、2013年5月に英国ロンドンで始まった早朝クラブイベント「Morning Gloryville」を東京版にアレンジしたイベントです。ストレスフルな平日の朝に音楽、ファッション、エンターテイメントなど、あらゆるテンションが上がる要素を取り入れることで、朝の通勤・通学時間をカラフルにする、日本初の早朝フェスです。

http://sochofes.jp/


6月14日・7月12日

「朝ヨガ」フィアット・アルファロメオ松濤 ショールーム

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骨盤・美脚コンディショニング「美姿勢を作るポーズ」

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参加者の皆様と、記念の集合写真♪

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お友達・ご家族・おひとりでも楽しくご参加いただけますよ。
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ショールーム内は、Dr. Vranjes のルームフレグランスが漂い、洗練された空間に!

毎月2回開催の「朝ヨガ」イベントは、イタリア食材を使ったおいしい朝ご飯付き!
早期、ご予約で割引特典もありますよ!CHECKCHECK!♪
http://tricoloretoto.com/index.php


2015年上半期。
様々なイベントに呼んで頂き、それぞれに素敵な空間とそこに集まる素敵な方々と、
一緒の時間を過ごせた事にこの場を借りて感謝・お礼申し上げます。
ありがとうございました。
またご一緒出来る時を楽しみにしています♪

2015  下半期も、笑顔でいくぞ!
今日も読んで頂きありがとうございました。

朝はグリーンスムージー♪お腹すっきり!

こんにちは。長谷川たかはるです。

急に暑くて、体調崩していませんか。
旬の野菜やフルーツからしっかり栄養をいただき
水分補給を忘れずに、ご自愛ください!

私は、この季節になると朝はフルーツジュースから始めています。
・ほうれん草or小松菜など
・バナナ・キュウイフルーツ・りんご・マンゴーなど
葉もの野菜とフルーツに
豆乳を入れて、かんたんスムージーをつくっています。
皆さんも試してみて。
Women are cooking fresh fruit juice

長谷川たかはる 出演・講演スケジュール
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7/12 sun 08:30〜09:30 朝ヨガ+朝ごはん
@フィアットアルファロメオ松濤
http://tricoloretoto.com/information/detail.php?id=7
7/15 wed 06:30〜10:00 早朝フェス
@六本木スーパーデラックス
http://sochofes.jp
7/19 sun 13:00〜15:00 Reebok RUN meets YOGA
@True Nature ヨガスタジオ
http://www.truenature.jp/stu…/…/reebok-run-meets-yoga-2.html

今日も読んで頂きありがとうございます。

ヨガで骨盤・美脚コンディショニング♪

こんにちは。長谷川たかはるです。
すっかりブログの更新を怠けておりました。
どうしても怠け癖が治りません。
ゆっくりながーく
つき合って行くしかなさそうです。
Businessman late

さて、テーマに書いた

「ヨガで骨盤・美脚コンディショニング」

今週末(7月12日)に、ワークショップを行います。

場所はなんと、渋谷・神泉にあるカーディーラー内

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フィアット/アルファロメオ松濤です!

ご予約・お申し込みは下記ホームページより

http://tricoloretoto.com/information/detail.php?id=7
ヨガ終了後には、イタリア食材をつかったカフェの朝ご飯付き!

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今日はなんともお得なイベントのご紹介でした。
皆様のご参加をドシドシお待ちしております。

今日も読んで頂きありがとうございます。

ヨガのイベント♪True nature in 軽井沢♪

こんばんは。長谷川たかはるです。

今日の日中はとても暑くて、夏のような陽気。
道端の紫陽花も だいぶ色づいて来ていましたよ。

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んーーーーーーーーーーーーーーーーー
夏が待ち遠しい。
日本アルプスを登ったり

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富士登山
またやりたいなぁ・・・なんて考えたりしています。
(この写真は、丹沢の塔ノ岳山頂からの富士の眺め)

 

さて、先日 5/23〜5/24に軽井沢プリンスホテルウェストにて
「 True Nature 2015 Karuizawa 」が開催され
私も5/23(土)に「OHA YOGA〜コンディショニング&トレーニング〜」と題して
ヨガ講師として出演してきました。
その内容を、簡単に、ご紹介させていただきます。

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まずは、OHA YOGAとは、何なのかという説明より、はじまりました。
今回の(←ここポイント!) イベントでは
O:おはよう
H:へいわな
A:朝が来た
という、頭文字をとったよという
ヨガっぽさ… いかがだったでしょうか。
若干、スベった感じは否めませんが、
それでも前に前に…

普段、無意識でしている呼吸の音を感じてほしくて、
呼吸法に選んだのは「ブラーマリーとウジャイ」。
2種類の呼吸法を約10分間!
しっかり呼吸の音を意識していただきました。

そして、恒例の「下肢のほぐし」(これはもうやらなきゃ始まりません。)でコンディショニング。
だんだんと上体へ上がっていき、「脊柱の調整」を流れのなかで3種類。
この辺からだいぶ胸部もほぐれてきて
呼吸がさらにしやすくなってきているはず。

呼吸とカラダの連動性が上がってきたところで
「OHA YOGA サンサルテーション」を繰り返し繰り返し、
関節、筋肉をダイナミックに動かして身体を温め
集中しながらやっていたのですが・・・

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自然と(!?) カラダは外の空間へ導かれ

足裏から伝わる芝生の感触
見上げる空の青いこと青いこと
木々の葉をゆらす心地よい風を感じながら
気持のよい時間が過ぎていきました。

バンケット内にもどり、少しチャレンジングな時間をご用意。

後屈系のボーズをペアになって2種類「ラクダとブリッジ」
ペアになったとたんに、ワーッと盛り上がりますねー。ヨガですねー。笑

わいわいと、アガッた気を鎮めるべく、ペアワークの最後は前屈で交互にアジャスト。

そしてお待ちかね、休みのポーズ
カーテンを閉めて、音を消し、明かりを消して
何もない空間で ありのままの自分をかんじる時間。
しかも場所は軽井沢プリンスホテル。
贅沢すぎる!!!

OHA YOGA ご参加いただきありがとうございました。

True Nature ヨガフェスティバル♪
以前からの友人に再会が出来たり、新しい出会いが会ったり
最高の空間でした!

そして、翌日の5/24が誕生日の僕のために、手書きサイン入りのTシャツとトラベルキットを
誕生日プレゼントを用意してくれている参加者の方々!!
こんなことも初めての経験で、感謝感激!ありがとうございました!

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True Nature ヨガスタジオにて

OHA YOGA SUNDAY 開催中♪

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毎週 日曜日 9時〜10時15分(75分)

※ヨガマット無料レンタルあり
※Reebok最新ヨガウエア 無料レンタルあり
※ロッカーシャワー完備

TAKAHARU
「 日曜のあさは少し早起きして千駄ヶ谷でヨガ!
その後に軽くランをしてもいいし、ランチに行ってもいいし!
近隣、ショッピングなどを楽しむなど、
あなたなりの日曜日の過ごし方を教えてください!」

今日も読んでいただきありがとうございました。

ヨガのダイエット効果♪初心者はコレから!

こんばんは。長谷川たかはるです。

今日の東京は、29℃まで気温が上がり夏のような暑さ。
気象庁は、エルニーニョが発生したと伝えていました。

エルニーニョって?
「エルニーニョ現象とは、太平洋赤道域の日付変更線付近から南米のペルー沿岸にかけての広い海域で海面水温が平年に比べて高くなり、その状態が1年程度続く現象です。」引用:気象庁ホームページより

では、エルニーニョ現象が起きるとどうなるのか…は、ぜひご自分で調べて見てくださいね。

 

さて、みなさまお待ちかね!
きっと気になるところ、表題の「ヨガのダイエット効果」について!

今日、私がオススメするのは「深呼吸」です。

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ヨガとストレッチの大きな違いとなる「呼吸の意識」

呼吸を意識するとしないでは、成果もずいぶんと変わって来てしまいます。
呼吸に使われる筋肉が自然と働く事で、お腹や背中周りの引き締めになります。

同時に、内臓のマッサージにもなり、血液循環も変化しますよ。

ポーズはなんでも構いませんから、まずは「深呼吸」を意識しながらやってみてください。

以上です!

今日も読んでいただきありがとうございます。

今週末、5月16日 土曜日はSpecial event !!!

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[ Yang + Yin + Beats ]
2015.5.16
Class 18:30-20:00
Party 20:00-21:00
Fee: 2500yen
At: kurukku home

※ご予約下さい! infostaff.bsd@gmail.com

インストラクター
長谷川 たかはる ( http://sunandclover.jp/ )
Taiki ( http://www.andyoga.net/ )

DJ:Satoshi Miya(BRIGHTON Studio DAIKANYAMA by JAZZY SPORT)

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新たな「ヨガ」と「音楽」の楽しみ方としてのムーブメント、五感を刺激する新感覚のヨガ “good music flow”。

今回は, 長谷川 たかはる との スペシャルコラボが実現!
テーマは「Yang(陽)」「Yin(陰)」「Beats(ビート)」

「Yang」長谷川たかはる のヴィンヤサヨガを取り入れた動の中にも穏やかな呼吸を感じる

Gentle Flow Yoga

「Yin」Taiki の陰ヨガの要素取り入れた、ゆったりと静かに体を感じる

Deep Relax Yoga

さらに

DJ Satoshi Miyaの「BEATS」が どう共鳴しケミストリーを起こすのか。

当日にしか体験できない、”LIVE感あふれるクラスを「全身」で感じてください!

ヨガのマット♪おすすめはコレ!

こんばんは。長谷川たかはるです。

ブログを書くのって、なかなか大変なんですね。。

さて、どこかにこの情報を知らないヒトがきっといるはず。それが今日のモチベーションです。

題名にもしましたが、ヨガのレッスンをしていると
「どこのマットを使えばいいですか?」「先生はどこのマットを使っていますか?」
と質問をされます。

僕が乗ったことのある、使ったことのあるマットのブランドを紹介します。

初めてヨガをした2008年当時はGaiamというブランドの
オレンジ色のマットをけっこうハードに使った記憶。

同じくらいに買ったのが、軽くて持ち運びも楽だった。
Yogaworksの緑色に黄色のラインが入ったさわやかなマット。

 

それから、黒のマットが欲しくて、agoyというブランドも
ふわふわの感触のマットで、脚の指の辺りが穴があくほど使ってました。

 

その後、しばらくはアシュタンガヨガの練習がメインだったため
「滑らないマット」というのが必要で長く愛用したのがJADE YOGAというブランドのもの。
Jadeのマットは、驚くほどグリップ感が良くて安心して使っていました。

suriaのマットは汗をかくと滑りやすくてヴィンヤサやパワー系向きではなかったけど、
杉並でやっていたボディケアサロンのナチュラルな雰囲気にカラーの相性が良くて置いてました。

ヴィンヤサやパワー系といえば、お世話になっているヨガスタジオにあって使っている

Real Stone や Mandukaのヨガマットもハードユーズにも耐え、安心して使えますね。


最近は、特にこだわらなくなってきましたが
持ち運びの際に「軽さ」が欲しくて、prAnaadidasのマットも試しました。

とまぁ、なんだかヨガマットブランドの羅列のようになってしまいましたが
目的や用途によって、厚さや素材も選ぶ基準に。
もちろんデザインも気に入ったものを使ってほしいし、実際にいろいろ使ってみて自分にあったマットを選んでほしい。
という事です。

オフィスヨガのご依頼を頂いた時に選んだのは、Yogaworksの3mmマットをまとめ買い。
カラーバリエーションも色々あってヨガマット選び、コレからも楽しめそうですね。

【True Nature 2015 チケット発売中!】

「OHA YOGA〜コンディショニング&トレーニング〜」
何かのスポーツや表現活動を行うため、仕事や人生のパフォーマンスを上げるため、基礎体力作り、ストレッチング、メンタル強化、食事など、私生活を含めたすべての行動であるコンディショニングを行うことによって、ベストコンディションでモノゴトに臨むことが出来れば、ダメージの少ない、より快適な結果を得られるはずです。
ヨガの継続的な実践はそれを実現できるひとつのツールであると考えます。

【日時】5/23(sat) 10:00-11:30 【会場】軽井沢プリンスホテル バンケット1

「新緑の美しい初夏の軽井沢で会いましょう♪」
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http://www.truenature.jp/…/teachers-truenature/takaharu.html

今日も読んでいただきありがとうございます。

ヨガのマット♪アウトドアにおすすめはコレ!

こんにちは。長谷川たかはるです。

今日は少し早起きをして、近くの公園へ
天気もよく、空気が透明な感じで、通り過ぎる風が気持よかった。

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そろそろアウトドアでヨガの季節になってきましたね。

「アウトドアのヨガに行ってみたい」
「友達に誘われた」

そんなとき、みなさんはヨガマットはどうしてますか?

僕が使っているのは
以前、お手伝いしていたヨガスタジオのこのマット

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素材がゴムではなく「綿80% ポリエステル20%」のマットなんです。
マットも一緒に呼吸をしている感じが気に入っています。
汚れたら、ガシガシ洗えるところもいいですよ。

アウトドアでのヨガマット選びの際に参考にしてみてください。
今日も読んでくれてありがとうございます。

5月23日(土) 軽井沢プリンスホテル
「True Nature 2015」 長谷川たかはる 初出演!

「OHA YOGA〜コンディショニング&トレーニング〜」
何かのスポーツや表現活動を行うため、仕事や人生のパフォーマンスを上げるため、基礎体力作り、ストレッチング、メンタル強化、食事など、私生活を含めたすべての行動であるコンディショニングを行うことによって、ベストコンディションでモノゴトに臨むことが出来れば、ダメージの少ない、より快適な結果を得られるはずです。ヨガの継続的な実践はそれを実現できるひとつのツールであると考えます。

【日時】5/23(sat) 10:00-11:30 【会場】軽井沢プリンスホテル バンケット1

「新緑の美しい初夏の軽井沢で会いましょう♪」

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チケットお申し込みは コチラ ♪

ヨガと音楽♪レッスンにおすすめはコレ!

こんばんは。長谷川たかはるです。

昨年の11月に開催された、ヨガ・音楽 そしてダンスのコラボレーションイベント「Lenovo presents YOGA RAVE

当日の会場の様子はコチラの動画でどうぞ ☞ セッション2リード中のTAKAHARUも写っております。

開催の約2ヶ月前にキャストとしてオファーを頂き、まずはオファーを頂いたその脚でそのままDJオショウに楽曲相談。
次にステージをイメージしたときに、ひとりじゃ寂しすぎるし、とてもじゃないけど乗り切れそうにないと感じて、学生時代のダンス仲間であるSHUに、10数年ぶりの連絡を恐る恐るしたところ、「いいよ〜♪」と快諾してくれて、
さらにさらにSHUの相方、HARIMAも一緒にやろうと言うことになり、
ひとりが ふたりに、そしてさんにんとなって、ひと安心♪
そこからは、プログラムの組み立てとHARIMA&SHU振付けのオープニングパフォーマンスの練習の日々。
そんな、制作秘話はそのうちまた書くとして。

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中目黒のレンタルスタジオで練習中にとったひとコマが

YOGARAVE NEWBIE

YOGARAVE本番でもプロカメラマンによりしっかり収められていました。
凄い!ありがとうございます!

さて、本題のヨガレッスン中の音楽について

YOGARAVE中、プラーナ・ヤーマ(呼吸法)の時に使用した楽曲を紹介します。
Kaito の RELEASE YOUR BODY (BEATLESS VERSION)

重低音の効いた楽曲でカラダ全身を使ったプログラムのあと、突き抜ける解放感を感じてもらいたくて、
DJオショウにお願いしてこの楽曲を繋いでもらいました。
タイトルもヨガっぽいしどうかなぁ…ハマっていたかなぁ。
「TOKYO MELTING LIGHT」ってアルバムにも収録されていますのでご興味あったら検索してみてください。

ヨガレッスン中にかける音楽を選ぶ時、beatlessはひとつの基準としてあるといいかもしれません。
もちろんVocalやBeatが入っているのも使うけれど、呼吸法の時や集中したい時なんかにおすすめです。

もしよかったら、使ってみてくださいね♪ くれぐれもタイミングとボリュームに気をつけて〜♪

EXILE元リーダーHIROのアシスタントやレッスン代行を務めた経験のある
HARIMA氏が代表を務める多目的レンタルスタジオ「Studio Improve」

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東急田園都市線、小田急江ノ島線の中央林間駅から徒歩3分のレンタルスタジオ。
http://studioimprove.com/ エキチカ3分で広ーい50㎡!です!

今日も読んでいただきありがとうございました。

ヨガのポーズ♪初心者におすすめなのはコレ!

こんばんは。長谷川たかはるです。

桜も咲いて、春爛漫。
光、満ち満ちてモノゴトもスムーズに進むかと思いきや!

季節が冬に戻ってしまったかのような 今日の寒さと雨。

風邪など引かれないように
帰宅したら、あたたかな湯船にゆっくり浸かったり、脚のマッサージなど、しっかりケアは忘れずに。
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さて、先日のこと。
ご近所の公園に行き、今年の桜を愛でて参りました。
澄んだ青い空との相性がバッチリ。季節の訪れを教えてくれる桜に感謝ですね。

楽しく充実した時間を過ごしてエネルギーチャージ!

三角のポーズ
三角のポーズ

気持のいい 日だまりを見つけたのでついついヨガのポーズ

これは「三角のポーズ」と言って、体側や足の内側の筋肉ストレッチ、股関節など関節の可動域の改善にとてもいいポーズ。
軽くアゴを引いて、上に開いた手の指先を見ることで、頸椎の調整目の筋肉のトレーニングにもなりますよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

【True Nature 2015 長谷川たかはる 出演決定!】

「OHA YOGA〜コンディショニング&トレーニング〜」
何かのスポーツや表現活動を行うため、仕事や人生のパフォーマンスを上げるため、基礎体力作り、ストレッチング、メンタル強化、食事など、私生活を含めたすべての行動であるコンディショニングを行うことによって、ベストコンディションでモノゴトに臨むことが出来れば、ダメージの少ない、より快適な結果を得られるはずです。
ヨガの継続的な実践はそれを実現できるひとつのツールであると考えます。

【日時】5/23(sat) 10:00-11:30 【会場】軽井沢プリンスホテル バンケット1

「新緑の美しい初夏の軽井沢で会いましょう♪」
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http://www.truenature.jp/…/teachers-truenature/takaharu.html

今日も読んでいただきありがとうございます。

Hello world! My name is …

こんにちは、長谷川たかはるです!

人生、すべて寸分違わずオンタイム。
思っていたよりもはやくに扉は開いて、誰に背中を押されるまでもなく前に。

顔には笑みが、身体は自然と動き出した。

路上に置かれたドア

ここでは私、長谷川たかはる(TAKAHARU HASEGAWA) が見たこと、聞いたこと、感じたことを

不定期にストレートに書き綴ります。

だから、ツマラナイかもしれないし、何かのヒントになるかも知れない。

勇気を出してもう一歩前に。
きっと世界は微笑んで迎えてくれる。

あっ!そうそう!

くれぐれも鍵はゴミ箱には入れないようにキヲツケテ!

Papelera junto a escalera

今日は、読んでくれてありがとうございます。