早朝ヨガ 8月のスケジュール

8月の早朝ヨガ スケジュールです

6日 6:30〜7:30
13日 休み
20日 6:30〜7:30
27日 6:30〜7:30
※13日は夏期休業とさせていただきます。

まだまだ暑い東京です。
体調管理に気をつけて、ご自愛ください。

【早朝ヨガって?】

CARPE DIEM HIROOで、毎週月曜日の午前6時30分から60分
年間延べ4,000人以上に指導をするReebokONEエリート 長谷川たかはる
エネルギッシュで運動量が多いと言われるアシュタンガヨガや、
体幹を鍛え、柔軟性・バランスを養うパワーヨガからポーズをセレクトして
「早朝ヨガ presented by Reebok」を開催します。


リーボックウェア着用 または CARPE DIEMメンバーは1,000円割引の特典も実施中!


少し早起きしてみて、出社前の月曜日の朝をさわやかに迎えましょう!
※月曜日が祝日の場合は、火曜日に開催します。

【実施概要】
■インストラクター: 長谷川たかはる(ReebokONEエリート)
■参加費: 一般:3,000円
※リーボックウェア着用/CARPE DIEMメンバー:2,000円
■持ち物:ウェア、水(ヨガマットの無料貸出あり)
■定員:先着15名様
■場所:東京都渋谷区広尾5-14-2 NIKIビル3F
■会場:CARPE DIEM ブラジリアン柔術道場 広尾店
※事前登録は必要ありません。当日直接、会場へお越しください。
※お支払いは、クラス毎に現金にてお支払いください。


Δ パワーヨガとは?

 パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られた比較的あたらしいヨガのスタイルです。「筋肉トレーニング」と「メディテーション」にポイントをおき、様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行うのが特徴です。

Δ アシュタンガヨガとは?

「8支則」を基本理論として、決まったポーズを呼吸と動きを連動させて、流れるように体を動かしていく為、エネルギッシュで運動量が多いと言われるアシュタンガヨガ。 この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いていきます。スポーツ界、ファッション界などで活躍している人々がカラダの健康と精神の向上にこのメソッドを活用して、多大な効果を生み出しています。流れが決まっていて、毎日同じアーサナを行うことで日々の気付きを沢山得ることができ、呼吸の質の変化、カラダの質の変化にも気付くことができます。

半年に一度のリーボックONE エリートサミット

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半年に一度のリーボックONEエリートサミット @reebokjp

第一線で活躍するコーチ・トレーナー・インストラクターの方々とお会いすることができるこの機会は本当に有難い。

2018FWの新商品のコンセプトや狙い所や、虎ノ門にオープンするリーボック初プロデュースによるクロスフィットのトレーニングジムの事など、内容満載でした Δ

ヨガインストラクターとして、パワーヨガやベーシックなアシュタンガヨガなど、今、提供できる最大限の事で、これを見てる方の何か役に立てれば幸いです。

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【 早朝ヨガpresented by @reebokjp 】・今週は「バランス」

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【 早朝ヨガpresented by @reebokjp 】 ・ 今週は「バランス」にフォーカス ・ 僕らは日々、様々なモノコトヒトなどとバランスをとりながら生活していますね。 ・ 常に揺れ動き、変化し続ける森羅万象に、今日は想いを馳せて見てはいかがでしょうか。 ・ 動画は、頸肩の調子が良かったので久しぶりにヘッドスタンド。かなり雑でしたが、前後左右に動かしてみました。 ・ 外旋系のスタンディングポーズを先にやっておくとだいぶ楽にできますよ🍃 ・ ・ music: https://www.bensound.com ・ #reebokoneelite #ヨガ #早朝ヨガ #アシュタンガヨガ #カルペディエムヨガ #広尾 #リーボック #カルペディエム #カルペディエム広尾 #フィットネス #朝 #早朝 #yoga #mensyoga #morningyoga #earlymorningyoga #ashtangayoga #balance #sirshasana #reebok #carpediembjj #hiroo #morning #earlymorning #fitness #andruns

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今週の早朝ヨガ presented by @reebokjp ・前屈にフォーカス

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今週の早朝ヨガ presented by @reebokjp 🔺 ・ 前屈にフォーカスして開催。 ハムストリングスの柔軟性を高めて骨盤の動きを活性化。 ・ アシュタンガヨガのスタンディングポーズのフローにある #パールシュヴォッターナーサナ (側面を強く伸ばすポーズ) ・ いつも骨盤をマットの前面と平行にして〜と、直されてしまう人は、後ろ足を曲げた状態で行ってみるのもおすすめです。 ・ 形にとらわれすぎず、ヨガのポーズは気長にやってみて🍃 ・ music: https://www.bensound.com ・ #reebokoneelite #ヨガ #早朝ヨガ #アシュタンガヨガ #カルペディエムヨガ #広尾 #リーボック #カルペディエム #カルペディエム広尾 #フィットネス #朝 #早朝 #yoga #mensyoga #morningyoga #earlymorningyoga #ashtangayoga #upwardfacingdog #reebok #carpediembjj #hiroo #morning #earlymorning #fitness #andruns

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そんなにムキにならないで踊るみたいに楽しんで

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