子どもが元気に遊ぶためには、柔軟性があり、バランスの取れた体づくりが大切です。
特に幼児期からの コーディネーショントレーニング（運動神経を鍛えるトレーニング）を取り入れることで、柔軟性を高め、ケガをしにくい体を作ることができます。
コーディネーショントレーニングとは？
コーディネーショントレーニングとは、 体の動きをスムーズに連携させる能力を高めるトレーニング です。これにより、転びにくくなったり、瞬時に体勢を立て直す力が身についたりします。また、筋肉の使い方が上手になることで、関節への負担が減り、ケガの予防につながります。
幼児向けの簡単なコーディネーショントレーニング
🔵 ケンケンパ遊び
リズムよく片足で跳んだり、両足でジャンプしたりすることで、バランス感覚や脚の柔軟性が向上します。
🔴 マット運動（前転・後転）
体を丸めたり、伸ばしたりすることで、背中や関節の柔軟性が高まり、転んだときの受け身が上手になります。
🟢 ボール遊び
投げる・キャッチする・蹴るといった動作は、手足の協調性を鍛え、素早い反応ができる体を作ります。
🟡 スキップやジグザグ走り
体の左右のバランスを整え、足腰をしなやかにする効果があります。
コーディネーショントレーニングは、特別な道具がなくても 遊びの中で取り入れられる のが魅力です。楽しみながら柔軟性を高め、ケガをしにくい体を作っていきましょう！